Kuntoon synnytyksen jälkeen -ohjelmat kunnossa

Leonin ollessa kuukauden ikäinen kävin ensimmäisissä paini ja vapari reeneissä ja karu totuus omasta kunnosta tuli vastaan. Päätin että silti olen valmis menemään salille. Ensin Peetu tuli kipeäksi, enkä halunnut jättää lapsia hänelle kipeänä hoidettavaksi, jonka jälkeen lapset tulivat kipeiksi enkä halunnut olla heistä erossa. Sinä aikana mietin että kyllä mun on saatava oma kuntoni ensin kuntoon jossain muualla kun siellä vapari salilla. Painon tippuminenkin synnytyksen jälkeen tyssäsi muutaman viikon jälkeen ja vielä on yli kymmenen kiloa lähtöpainoon jäljellä.

2kk synnytylsestä, tästä lähetään 

No itsehän olen "lähes" valmis liikunnanohjaaja AMK lainen, ja jonkun verran muutenkin urheilun ja ohjelmien teon kanssa ollut tekemisissä, joten ajattelin tehdä itselleni helpon ruokavalion ja kotireeni ohjelman, jolla pääsisin kuntoon. Tätä kerkesin muutaman päivän pohtia kunnes fitverstaan after pregnancy valmennus osui silmääni. Se oli juuri sitä mitä tarvin siihen tilanteeseen. Jonkun muun valmiiksi suunnittelema ohjelma ruokavalioon ja reeniin jonka pystyisi täysin toteuttamaan kotona.

Kun sain materiaalit, yllätyin miten laajat ja hyvät ohjelmat olivat. Tämän 6vk valmennuksen hinta oli kuitenkin vain 29euroa, joten en odottanut ihan näin hyvää pakettia.

Jes mikä reeni!

Ruokavalio on todella laaja ja itse pystyy muokata sen itselleen sopivaksi todella helposti, eikä tarvitse muunkaan perheen ruokailutottumuksia muuttaa. Olen ainakin pystynyt tehdä itselleni samaa mitä muillekkin, jos lisään keittoon vaikka koskenlaskijaa, otan oman osuuteni vain pois ennen sitä. Ruokavalio ei ole tosiaan mikään maitorahka-kana-riisi versio vaan oikeasti monipuolinen ja selkeä, minkä voi toteuttaa itselle ja omalle perheelle sopivalla tavalla.

Lucy unilla, Leon kantoreppuun, musat korville ja alkulämmittelynä tehosiivous

Liikunta ohjelmat olivat monipuoliset, mutta kuitenkin simppelit toteuttaa ja tehdä kotona. Nyt muutaman treenin jo tehneenä, voin kertoa että ovat kyllä tehokkaitakin! Perus ohjelmien lisäksi vaihtoehtona on myös pikatreeni minkä voi suorittaa jos aikaa ei ole paljon (muutkin ohjelmat ovat suht nopeita kyllä toteuttaa) ja tämä sopii ainakin meidän lapsi perhe arkeen paremmin kun hyvin. Aina se aika ei mene ihan niinkun on suunnitellut.

Ehkä kohta voi lisätä Lucyn tai Leonin lisäpainoksi, nyt riitti hyvin vielä oma paino :D

Näiden lisäksi ohjeissa on todella selkeät ja hyvät ohjeet lantionpohjalihasten harjotteluun. Hävettää miten pihalla olen ollut niiden harjoittelusta ennen tätä. Pelkästään jo niiden ohjeiden takia suosittelisin jokaista synnyttänyttä ottamaan tämän paketin!

Leon naureskeli ja ihmetteli ku äiti jumppaili

Vauva aika on rankkaa ja sisältää paljon väsymystö. Ainakin meillä, meillä ei tosiaan nukuta öitä, ei Lucyn kanssa vieläkään ja Leon heräilee 30min-90min välein koko yön. Voisin perustella itselleni ettei tarvitse jaksaa vielä aloittaa mitään treeniä tähän, mutta tosi asia on se että se auttaa jaksamaan ihan älyttömästi. Ruokailut kuntoon ja oikeanlaista jumppaa niin energiaa on ihan toisella tavalla. Varsinkin Lucyn kanssa on jaksanut puuhastella ihan erilailla nytten ja väsymyksen kestää paremmin :)

Pihailemassa, Lucyltä ei kyllä ykskään vesilammikko menny huti

Ihan tosi jännityksellä odotan minkälaisia tuloksia tässä lähtee tulemaan, kirjoitan niistä sitten lisää parin viikon päästä! Nyt vaikuttaa ainakin todella hyvälle! Luotto on kova että pystyy kohta alkaa vaparia reenaamaan ihan tosissaan! Paino on tippunut nyt vajaassa viikossa jo 1,5kg, mutta se ei ole ainoa mitä seuraan tässä. Ja vielä lisä mainintana(koska joku varmasti kauhistelee imetys aikana tehtyä "diettaamista", mistä tässä siis ei ole kyse, vaan terveellisestä ruokavaliosta), niin täysimetän ja ruokavaliossa se on huomioitu, eikä tämä ole vaikuttanut maidon tuloon millään tavalla :)

Pieni murunen heräs just päikkäreiltä reenin jälkeen :)

Toikkarit projekti

Viime syksynä surffailin nelosen sivuilla ja löysin rekryjä ohjelmiin. päätin ilmoittaa peetun rakas sinusta on tullut pullukka ohjelmaan, johon emme päässeet (ihan ensinäkin varmaan siitä syystä että peetu ei oo pullukka :D ) ja hain myös toisenlaisiin äiteihin kun laskettu aikani osuisi juuri oikeaan haku aikaan. Lucyn raskaus aikana jo mietin että olisi ihanaa olla tollaisessa projektissa ja mikä muisto siitä lapsille ja vanhemmille jäisi :) no sieltähän sitten soitettiin huhtikuussa että voisivat tulla tekemään koekuvauksen. Peetu ei asiasta erityisen innoissaan yllättäen ollut mutta suostui kuitenkin :)

Peetun ilme ehkä kertoo kuinka innoissaan hän alkuun oli

Kuvaukset alkoivat huhtikuussa, ja ensimmäiset  kerrat olivat todella jännittäviä. kieli takelteli kurkussa ja oli vaikea muistaa vastata niin että kysymys on sisällytettynä vastaukseen ja katsoa oikeaan suuntaan. Sen lisäksi vielä piti jotain järkevää yrittää vastatakkin :D Lucy otti kamerat luonnostaan haltuunsa alusta asti ja piti huolen joka kuvauksissa että hänet varmasti huomataan ja että yksikään  kohtaus ei ole niin ettei hän jollain tavalla ole osallinen. <3

Kuvauksista el bancossa

Tänä vuonna ohjelman juonsi sami kuronen jonka tapaamista jännitin jo ihan hänen vangitsevan äänensä takia kovasti. :D sami oli todella mukava ja pienten teknisten ongelmien takia ei kuvaukset onnistuneet ekalla samin käynnillä joten jää oli murrettu ennen oikeaa haastattelua :) Uutena elementtinä ohjelmassa oli psykologi Leea Mattilan kanssa keskustelut. Tämä jännitti myös paljon, miten mistään henkilökohtaisista asioista ja ongelmista pystyisi puhumaan televisio kameroiden edessä. Leea oli kuitenkin ihan mahtava tyyppi ja keskustelu oli tosi luonnollista, Leealta sai paljon tukea ja tsemppiä tekemiseemme ja uskoa siihen miten hienosti olemme yhdessä onnistuneet perheemme rakentamaan.

Kuva @aitomedia

Kuvaukset olivat pääsääntöisesti aina mukavia ja kuvaus ryhmä oli mahtava, kuvausten jälkeen heitä vähän tullut jo ikäväkin. Ainoa hetki kun mietin että voi vittu, kamerat voi painua helvettiin mun puolesta, oli hetki synnytyksessä kun kätilö tuli kertomaan että kuvausryhmä oli saapunut. Sattu niin paljon että pää ei pysyny siinä mukana enää ollenkaa. Sanoinki vissiin että niitä ei saa päästää tänne :D hetken päästä sanoin peetulle että kai ne nyt pitää käydä päästämässä.

Kuva @aitomedia

Kuvausryhmä kun saapui olin sentin verran auki, saman minkä viikosta 30 asti olin ollut ja kohtu vielä täysin takana eikä perjaatteessa synnytys edes käynnissä. Kuvaaja veikkaili että syntyyköhän vuorokauden sisällä ja peetu veikkasi että jos 7-8tunnin sisällä syntyis ni kerkeis ehkä vielä varpajaisia viettämään. No poika kuuli vissiin isänsä varpajais toiveet ja päättikin olla ulkomaailmassa n. Puoli tuntia kuvaajien saavuttua. Koko synnytyksen kesto oli 2h 5min. Avautuminen tapahtui noin 15minuutissa ja ponnistus kesti 4minuuuttia.

Isä ja poika<3

Kamalaa se oli ja jos päätös että ei enään ikinä nyt pitäisi. On palkinto siitä kuitenkin mitä ihanin <3 ja nyt tuntuu että perheemme on täydellinen. Ja olen onnellisin ja kiitollisin että Leon elämäämme saapui. Sisarus on aina ollut mielestäni yksi tärkeimmistä asioista mitä vanhempi voi lapselleen antaa. Ja tällähetkellä vaikka aika rankkaa onkin tuntuu että tämä ikäero on paras mahdollinen meille :)

Iloiset sisarukset

Kuvaus kertoja oli paljon ja"mammacam" materiaalia myös aika paljon joten en tiennyt mitään mitä jaksossamme painotettaisiin tai millainen siitä leikattaisiin. Materiaalia oli niin paljon että siitä olisi pystynyt tehdä millaisen vain. Jakson tulo jännitti ihan kamalasti, juuri kun ei tiennyt mitä siellä on. Peetua jännitti ja ahdisti ehkä vielä enemmän kuin minua. Mainokset kun alkoivat pyöriä, olisin voinut käpertyä häpeästä jonnekkin koloon piiloon. Tuntui tosi vaikeelta nähä ja kuulla itsensä tv ssä ja kaikki sanomat kuulostivat vähän hölmöiltä. Lucy sen sijaan oli aina valtavan innoissaan ja aina yhtä yllättyny ku iskä, äiti ja hän itse ilmesty tv ruutuun :D

Leonin kaksi kummia ja minun sisko tulivat meille kisakatsomoon katsomaan ohjelmaa, tuntui vähän helpommalta katsoa kun oli ympärillä muitakin ihmisiä. Sen verran vissiin jännitti ohjelma etten ollut huomannut kun Lucy oli käynyt värittämässä nukkuvan veljensä leuan vihreäksi tussilla :D olin kuitenkin todella tyytyväinen ohjelmaan. Se oli saatu luonnolliseksi, hyvin todelliselksi, siinä ei ollut mitään kiusallista tai mitään käytetty sillä tavalla miten emme olisi sitä tatkoittaneet. Meistä kaikista jäi mielestäni todella hyvä kuva. Palaute ohjelman jälkeen on ollut 99.9 prosenttisesti pelkästään positiivista.

Oli aivan mahtava olla tälläisessä projektissa mukana. Jokaisen ihmisen tarvitsisi nähdä pieni jakso omaa elämäänsä sivusta seuraajana jotta viimeistään voisi ymmärtää miten hienosti asiat ovat ja miten onnellinen siitä kaikesta on.

Meidän perhe <3

Jos jakso meni ohi sen voi vielä katsoa ruudusta Toisenlaiset äidit iida ja peetu