sunnuntai 20. marraskuuta 2016

Raskauskilojen tiputus, mitä tuloksia 3viikossa? Sisältää arvonnan!


Palautuminen raskauden jälkeen, kilojen tippuminen, kunnon kohoaminen. Miten, millä aikataululla, mitä apuna?

Lucyn raskaus aikana painoa kertyi vain noin 6kg ja synnytyksen jälkeen kaikki tullut tippui heti pois ja imettämällä vielä 10kg ylimääräistä. Painoin 5 kiloa vähemmän kun mikä aikaisempi ottelu painoni oli. Kun aloin odottamaan Leonia ajattelin kaiken menevän suunnilleen samalla tapaa. Noh, noin kolme kuukautta sitten tajusin että olin kerännyt painoa noin 25kg ylimääräistä.
Tämä kuva on päivää ennen kun Leon syntyi, kuvassa ei selkeästi näy kertyneet kilot ja muita kuvia ei oikein loppu vaiheesta löydy. Ehkä juurikin tästä syystä välttelin kameraa

Sairaalaan siitä määrästä jäi viitisen kiloa. Imetys lähti hyvin käyntiin ja lisä maitoa ei ole tarvittu missään vaiheessa, joten ajattelin että kyllä ne kilot sillä putoaa. Noh putosi ensimmäisen kuukauden aikana noin viisi kiloa, mutta sitten paino jumahti paikalleen. Ei liikkunut siitä alaspäin ollenkaan, vaikka vaunulenkkeiltiin ja jumppailtiin. Välillä söin, välillä en muistanut.

Kirjoitinkin aiemmin, että aloitin 3vk sitten fitverstaan after pregnancy ohjelman, johon kuului ruokavalio ja kotitreeni ohjelma. Onneksi aloitin! Paino lähti heti tippumaan ja muutokset ovat olleet hyvin selkeitä jo näin lyhyessä ajassa.
 
Olen tosiaan itekseen viikot kotona ja Lucysta ei kuvaus apua vielä kauheasti ole, joten pahoittelut epätarkoista itselaukasija kuvista

Nämä seuraavat tulokset otin kotonamme kehonkoostumus vaa'alla mitkä, eivät siis ole tarkkoja tietoja. Esimerkiksi inbody mittauksilla saa selkeästi eri tuloksia, mutta muutosta tällä pystyy kuitenkin hyvin seuraamaan, vaikka luvut eivät olisikaan täyttä faktaa.

                                 26.10.       17.11

Paino.                      65,9.         61,1
Rasvaprosentti.     23,8%       21,4%
Lihasmassa.           38,1%       39,1%

Vyötärö.                 77cm.        71cm
Lantio.                    94cm.        88cm
Rinta.                      95cm.        94cm

Nämä tulokset ovat siis tulleet pelkällä ruokavalion muokkauksella ja kotitreeni ohjelmalla kolmessa viikossa. Näistä tuloksista innostuneena aloin haaveilla olisiko mahdollista tiputtaa painoluokka kaksi luokkaa alemmaksi korsisarjaan(52kg), vapaaottelun alimpaan painoluokkaan. Aiemmin olen otellut kääpiösarjassa (61,2kg)

Synnytyksestä on nyt kolmekuukautta ja kroppa alkaa tuntua pikkuhiljaa taas omalta. Toki on muutoksia jotka eivät tule palautumaan täysin, kuten raskausarvet tai venyvä nahka mahassa, mutta ei tarvitsekkaan. Olen kasvattanut siellä kaksi lasta ja se saa näkyäkkin. Tärkeintä on olo että alkaa taas tuntea omaa kehoaan. Ja toki jaksaa huomattavasti paremmin kun on vähän kevyempi olo, ravinto on oikeanlaista ja pieni jumppa vauva arjessa on kyllä pelastus mun päälle ainakin.

KILPAILU!

Mutta aika pienillä jutuilla on tullut hyviä tuloksia!! Nyt saankin laittaa arvonta kippoon 2kpl after pregnancy koti ohjelmaa, 2kpl after pregnancy sali ohjelmaa ja 2kpl bikini ohjelmaa. Käy osoitteessa Fitverstas tykkäämäässä sivuista ja katsomassa minkä ohjelman näistä haluaisit ja kommentoi se joko tähän blogiin tai instagramiin @iidaisabella 
Kilpailu päättyy su. 27.11.2016 klo 12.00 jolloin arvonta suoritetaan. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Jos kommentoit tähän blogiin, muistathan laittaa sähköpostiosoitteesi.




57 kommenttia:

  1. Haluisin ton ap koti-ohjelman ☺️ Loviisa911@gmail.com

    VastaaPoista
  2. Olisi mahtavaa voittaa after pregnancy koti. Minulla on 5,5 kk ikäinen poika ja vaikka raskauskilot on pudotettu, niin löysää löytyy. Olen tätä valmennusta miettinytkin jo vaihtoehdoksi. maiju.tikka@hotmail.com

    VastaaPoista
  3. After pregnancy koti. Tiputettavaa olisi tosiaan 20 kg siihen mistä raskaus alkoi. Ja paino junnaa ihan paikallaan. hilmatiainen@gmail.com

    VastaaPoista
  4. After pregnancy koti ��
    Libbaeliis@gmail.com

    VastaaPoista
  5. after pregnancy koti-ohjelma sopisi minulle! Ja oletan että tuo ruokavalio siinä sopii myös imettävälle ja ei häiritse tuotantoa �� Synnytyksestä tulee kohta 3kk ja paino junnaa vaik tekis mitä ��

    VastaaPoista
  6. Bikini olis tosi jees! :)
    joannaveronica.sjoblom@gmail.com

    VastaaPoista
  7. after pregnancy koti ois passeli! :)
    katzka89@hotmail.com

    VastaaPoista
  8. Bikini-ohjelmalla vois alkaa haalimaan hyviä tuloksia kesään! :)
    sanna.tamminen@saunalahti.fi

    VastaaPoista
  9. After pregnancy koti olis itelleni paras vaihtoehto.
    mimu96@outlook.com

    VastaaPoista
  10. After pregnancy sali

    VastaaPoista
  11. after pregnancy sali ohjelma ois hyvä, tammikuussa syntyis vauveli ja sittenpä ois kiva pikkuhiljaa, kesää kohti rueta tekemään tulosta :D suvi_kuosmanen@hotmail.com

    VastaaPoista
  12. Ap kotiversio
    miia_an@hotmail.com

    VastaaPoista
  13. After pregnancy kotiohjelma olis jees:)
    lotta.ylipietila@gmail.com

    VastaaPoista
  14. After pregnancy koti
    Sinn-a@hotmail.com

    VastaaPoista
  15. Millanen ruokavalio on? Mua kiinnostaa after pregnancy koti jos ei tarvii rahkaa ja raejuustoo vetää :D piski_88@hotmail.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo ei tosiaan ole maitorahka-kana-riisi ruokavalio. Vaan ihan perus ruokaa, syödään koko perhe aikalailla samaa :)

      Poista
  16. Bikini-ohjelma ! :)
    julianna.multanen@hotmail.com

    VastaaPoista
  17. After pregnancy koti

    rellu.uusitalo@gmail.com

    VastaaPoista
  18. After pregnancy koti

    rellu.uusitalo@gmail.com

    VastaaPoista
  19. bikini- ohjelma kelpaisi ja tulisi tarpeeseen ;)

    hetukan@gmail.com

    VastaaPoista
  20. Bikini ohjelma tulisi tarpeeseen :) mari.vepsalainen@suomi24.fi

    VastaaPoista
  21. Bikini ohjelma kuulostaa tosi hyvältä! ����crista.karppinen@live.fi

    VastaaPoista
  22. After pregnancy koti

    kriztiina@hotmail.com

    VastaaPoista
  23. After pregnancy koti. :) emmusopiva@gmail.com

    VastaaPoista
  24. After pregnancy koti! saijasinikka@gmail.com

    VastaaPoista
  25. Toi sali olis the best!! hanna.hoffren@hotmail.com

    VastaaPoista
  26. Mahtavia tuloksia, hyvä sä!!
    After pregnancy koti ois mulle hyvä :)

    assi.raimesalo@gmail.com

    VastaaPoista
  27. Sali olis mun ku just tuli korttiki hommattua. :) eve.hiltunen@hotmail.com

    VastaaPoista
  28. After pregnancy koti ehottomasti!!
    milla.saaresti@gmail.com

    VastaaPoista
  29. Kymmenen kiloa raskaudesta jäi ylimääräistä, eikä lähde imettämällä. :D ap-sali ohjelma kiinnostaisi. s-posti: jennalaitinen1@gmail.com

    VastaaPoista
  30. Ap koti ohjelman, olis hyvä kun en pääse mihinkään kotoa kun vain tissi kelpaa :) binja87@hotmail.com

    VastaaPoista
  31. Ap koti ohjelman, olis hyvä kun en pääse mihinkään kotoa kun vain tissi kelpaa :) binja87@hotmail.com

    VastaaPoista
  32. Ap koti ohjelman, olis hyvä kun en pääse mihinkään kotoa kun vain tissi kelpaa :) binja87@hotmail.com

    VastaaPoista
  33. After pregnancy sali olisi loistojuttu! leena.norrena@gmail.com

    VastaaPoista
  34. After pregnancy koti olis tosi kiva. 6kk synnytyksestä ja kiinteytyminen ei tekisi huonoa :)
    marika.vilj@netti.fi

    VastaaPoista
  35. Äp kotiohjelma olis mulle paras vaihtoehto, kilot on tosiaan jumahtanu synnytyksen jälkeen siihen mitä synnärille jäi, joten tiputettavaa olis sellanen reipas 10kg

    tinstu7580@gmail.com

    VastaaPoista
  36. After bregnancy koti. Olen 40-vuotias kolmen lapsen äiti ja tahdon itseni hyvään kuntoon ja lantionpohjat tarvitsee "apuja" myös. Nuorimmaiseni on 2,5kk.vertpiri@suomi24.fi

    VastaaPoista
  37. After pregnancy koti ☺️
    Hannejajesse@outlook.com

    VastaaPoista
  38. Ap koti ohjelma :) heli.ljetoff@outlook.com

    VastaaPoista
  39. After pregnancy koti ������
    mantysuopa@wippies.fi

    VastaaPoista
  40. After pregnancy koti
    veera_kaisa(at)yahoo.com

    VastaaPoista
  41. Bikini olis aika jees �� Jos vaikka vuosi synnytyksestä rupeis saamaan lihaksia takaisin...
    katja.m.koste@gmail.com

    VastaaPoista
  42. After pregnancy koti! Synnytyksestä 3kk ja painoa vielä paljon jäljellä! Itselle tuli 21kg raskauden aikana ja yksinhuoltajana ei salille ihan heti juosta vaikka mieli tekisi �� arharova6@hotmail.com

    VastaaPoista
  43. Toi bikini olis mun juttu!

    jjonsu@gmail.com

    VastaaPoista
  44. After p. koti. Nyt rv 30 ja kaks kiloa tullut painoa, MUTTA aikaisemmin kerättyjä kiloja on senkin edestä ja vielähän noita saattaa jostain tupsahtaa ennen kuin vauva on tupsahtanut maailmaan. =)

    sannamaria77 at gmail.com

    VastaaPoista
  45. HEP! Bikini!
    siiiiseli@luukku.com

    VastaaPoista
  46. After pregnancy kotiohjelma olisi tällä hetkellä enemmän kuin tarpeen, jotta saisin taas aktiivisesti urheilullisemmasta / hyvinvoivasta arjesta kiinni - oma tytär ollut 6kk etusijalla (ja tulee etusijalla pysymäänkin), mutta kyllä tälle äipälle kelpaisi laittaa omatkin tarpeet (urheilu, terveellinen ruokavalio, monipuolinen hyvinvointi) takaisin jalustalle ja siihen tarvitsisi kovasti selkeät rutiinit tueksi! :)

    mibsuh@gmail.com

    VastaaPoista
  47. Synnytyksestä 9kk, painoa kertyi 25kg ja tässä ajassa painoa on lähtenyt ehkä 15kg ja omaan painotavoitteeseen olisi matkaa toiset 15kg.
    Raskausaikana kaikki sanoi, että ne kilot lähtee ihan itekseen imettämällä.. nojuu ei kyllä lähteny :D ärsyttää oikein ku aattelin et mitää ei tartte tehä ja paino vaa putoo :D oishan se pitäny tietää, että kun en normaalistikaan kovin helposti laihdu niin tuskin nytkään.. mutta jos sais nyt otettuu itteä kunnolla niskasta ja olis sit ens kesänä pienempi ku ryhävalas... :)

    Cyrix_90@hotmail.com

    VastaaPoista
  48. Tulikohan toi mun äskönen kommentti, ku rupesin sählää..
    MUtta varmuuden vuoksi uudelleen : synnytyksestä on nyt 9kk ja kiloja keräsin n.25, joista tässä ajassa on tippunut n.15 ja tavoitteeseen olisi vielä toiset 15 jäljellä. itsellä ei tuo imetys kyllä painoa pahemmin pudottanut, vaikka kaikki sitä hehkutti kuinka imetys laihduttaa ihan itestään.. no ei se ihan niin menny. :) ens kesäks jos sais pudotettua painoa niin ois tosi jees ja aikaakin vielä ois, kunhan sais sen alkusysäyksen.
    Toi kotiohjelma ois ihan mahtava!

    Cyrix_90@hotmail.com

    VastaaPoista
  49. After pregnancy! +29kg tuli raskauden aikana ja vielä 7-8kg tiukasti kiinni näin 4,5kk jälkeen ;( :D + vielä imetetään eli kauheeta rääkkiä ei voi alottaa :/ ps. Meen naimisiin ens kesäkuussa ja ois kiva olla kondiksessa siihen mennessä :D :)

    VastaaPoista
  50. Niin ja sposti on neakaartinen@hotmail.com :)

    VastaaPoista